¿Puedo limpiar la basura del sistema de Windows XP /7, puede realmente mejorar la velocidad del sistema?

Limpiar la basura del sistema de Windows XP /7, ¿realmente puede mejorar la velocidad del sistema?
Es en realidad un trastorno obsesivo-compulsivo. ¿Ese archivo basura, o algunos elementos del registro que no son necesarios, pueden afectar el sistema incluso si tiene un impacto? Todos los días no es necesario para limpiar los archivos de la chatarra, y después de insertar el disco U, no deje de hacer clic derecho para actualizar lo mismo ~
PD: Por supuesto, no se ha limpiado durante mucho tiempo, o algún efecto. Se debe limpiar todos los días, no es necesario.